Ik ben zo moe en toch blijf ik slecht slapen. Kan ik hier iets aan doen?
Heel wat mensen ervaren op een bepaald moment in hun leven dat ze slecht slapen. Meestal is dit een tijdelijk gegeven dat gerelateerd is aan stress of andere factoren. Maar wanneer slecht slapen een veel voorkomend probleem wordt en de alledaagse activiteiten belemmert, dan heb je misschien wel een slaapstoornis. Een slaapstoornis veroorzaakt meer dan enkel vermoeidheid overdag. Het gebrek aan een gezonde slaap kan een negatieve invloed hebben op jouw energie, emotionele balans en gezondheid.
Daarom is het belangrijk om stappen te ondernemen wanneer je slecht slaapt. Een goede slaaproutine en een verbeterd slaapritme zal zich gaan vertalen in beter slapen op lange termijn. Slaapstoornissen kan je ook aanpakken door veranderingen aan te brengen in je levensstijl. Wanneer je bijvoorbeeld meer lichaamsbeweging hebt en je stress leert managen, dan zal je slaap ook een meer verkwikkend effect hebben.
Als een verbeterde slaaproutine niet meer voldoende is om van een slechte slaap af te komen, dan kun je dit het beste bespreken met je arts. Deze zal de slaapstoornis analyseren en op basis daarvan advies geven over wat te doen.
Daarom is het belangrijk om stappen te ondernemen wanneer je slecht slaapt. Een goede slaaproutine en een verbeterd slaapritme zal zich gaan vertalen in beter slapen op lange termijn. Slaapstoornissen kan je ook aanpakken door veranderingen aan te brengen in je levensstijl. Wanneer je bijvoorbeeld meer lichaamsbeweging hebt en je stress leert managen, dan zal je slaap ook een meer verkwikkend effect hebben.
Als een verbeterde slaaproutine niet meer voldoende is om van een slechte slaap af te komen, dan kun je dit het beste bespreken met je arts. Deze zal de slaapstoornis analyseren en op basis daarvan advies geven over wat te doen.